Konopný olej a jeho účinky na zdraví
Konopný olej a jeho účinky na zdraví
Už po desetiletí či staletí spojujeme konopí s jeho nelegální přípravou, distribucí a konzumací. A díky tomu se s konopím pojí značné předsudky. A je to opravdu škoda, protože může pomoci našemu zdraví. Důkazem může být například konopný olej. Už jste o něm slyšeli? Pokud ne, podívejte se mu společně s námi na zoubek v našem dnešním článku.
Konopný olej je skvělým zdrojem vysoce kvalitních živin. Ve východní kultuře má dlouhou historii užívání, zejména jako víceúčelový přírodní léčebný prostředek. Navzdory své rozšířené popularitě na východě, předsudky související s marihuanou mu zabraňují většímu rozletu i na Západě. Kvůli tomu hned na začátku tohoto článku musíme podotknout, že konopný olej neobsahuje prakticky žádný THC (což je psychoaktivní prvek v konopí). Naštěstí lidé se o konopném oleji neustále vzdělávají a tak osvěta pozitivně ovlivňuje trh s konopným olejem v Evropě i ve Spojených státech. Jednoduše se stále zvětšuje počet lidí, kteří tento typ oleje vyhledávají díky jeho vlastnostem a přínosům pro zdraví.
Výživová hodnota konopného oleje
Výroba konopného oleje podléhá pečlivému procesu jakéhosi „mytí“, aby se odstranily kanabinoidy, zejména zmíněný tetrahydrokannabinot (THC), který způsobuje kognitivní změny. Po této úpravě je osivo připraveno k lisování. Ano, právě semena konopí obsahují olej bohatý na vitaminy A, D, E, a omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Právě z konopných semen se olej získává.
Lisováním konopného semena se získává krásně zelený olej, který je má úctyhodný nutriční profil. Každý gram či mililitr konopného oleje obsahuje asi 9 kalorií. Každých 100 ml konopného oleje obsahuje 80% esenciálních mastných kyselin v poměru:
- 55-59 ml omega 6 mastné kyseliny
- 22-24ml Omega 3 mastné kyseliny
Lidské tělo je schopné syntetizovat mastné kyseliny z jídla, které jíme. Nemůžeme si však vyrábět vlastní omega 6 a omega 3 mastné kyseliny, musíme je tedy přijímat ve stravě. A právě třeba díky konopnému oleji do sebe tyto vzácné a důlžité látky můžeme dostat.
Zdravotní přínosy konopného oleje
Konzumace konopného oleje může tělu přinést opravdu mnoho výhod. Tento olej je jedním z nejvíce vyvážených olejů, které lze extrahovat ze známých druhů rostlin. Zde jsou jen některé z přínosů pro zdraví, které můžete získat z konzumního konopného oleje:
Snižuje hladinu cholesterolu
Konopný olej má dokonalý poměr omega 6 mastných kyselin k omega 3 mastným kyselinám. Zlatý poměr požadovaný pro denní spotřebu těchto mastných kyselin je 3:1. Tento poměr dokonale zajišťuje 1 díl nasycených tuků na 3 díly nenasycených tuků. Vysoká hladina nasycených tuků je přímo spojena s vysokým obsahem cholesterolu. Pravidelná spotřeba oleje s nízkým obsahem nasycených tuků bude znamenat nižší hladinu cholesterolu.
Přínosy pro krásnou pleť
Esenciální kyselina, která je zodpovědná za snížení hladiny cholesterolu, může také zlepšit stav vaší pokožky. Nedostatek Omega 6 mastných kyselin ve vaší stravě může vést k suché kůži a dalším kožním problémům, jako je ekzém a psoriáza. A to určitě nechcete. Tím, že se zaměříte na optimální příjem Omega 6 mastných kyselin, obnovíte zdraví vaší pokožky. Dále konopný olej obsahuje významné množství vitaminu E, který taktéž prospívá ke zdraví pokožky.
Vyvažuje hladinu hormonů
Kyselina gama-linolová (GLA) je typ Omega 6 mastné kyseliny, které je přítomná v konopném oleji. Tato mastná kyselina hraje klíčovou roli při vyrovnávání a nápravě hladin hormonů v těle. Z této skutečnosti těží zvláště ženy, protože pomáhá regulovat menstruační cyklus a pomáhá lépe zvládat příznaky premenstruačního syndromu, který doprovází cyklus. V podstatě třeba takové nepříjemné menstruační křeče mohou být dost sníženy nebo dokonce eliminovány.
Kompletní vegetariánská alternativa
Jedinečný poměr Omega 6 a Omega 3 mastných kyselin v konopném oleji je dokonale vyvážený zdroj nenasycených a nasycených tuků, které lidské tělo potřebuje. To je skvělá alternativa pro vegetariány, kteří nekonzumují živočišný tuk. Tento olej tedy vegetariánům může sloužit jako jakýsi doplněk jejich nezbytných potřeb mastných kyselin.
Posiluje imunitní systém
Zmíněné esenciální mastné kyseliny jsou také známé jako prostředek pro dosažení a udržení optimální hladiny zdravé střevní mikroflóry. Olej „optimalizuje“ populaci dobrých bakterií ve střevech, čímž se zajistí, že můžete snadno bojovat proti infekcím. Jak se říká: Imunita začíná ve střevech.
Zlepšuje funkci nervového systému
Omega 6 a omega 3 kyseliny také hrají velkou roli v nervovém systému. Tyto mastné kyseliny pomáhají předcházet demyelinizaci (ztenčení a zničení myelinového pláště) neuronů, která může ve finále vést k degenerativním stavům nervového systému, jako je například demence. A to nechcete.
Zlepšuje zdraví srdce
Vyrovnávání příjmu mastných kyselin podstatně snižuje množství cholesterolu, který cirkuluje ve vašich tepnách a žilách. To udržuje vaše srdce a oběhový systém pod kontrolou a zajišťuje, aby se u vás zpozdil nástup "aterosklerózy" (zhrubnutí arteriálních stěn) po celá desetiletí. Nebo se nedostavil vůbec.
Snížení bolesti při artritidě
A konečně Omega 6 a Omega 3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky, které pomáhají omezit otoky a bolesti v těle. Lidé, kteří trpí artritidou, mohou doplnit jídelníček o konopný olej, aby mohli lépe zvládnout zánět a bolest, kterou artritida přináší.
A co vy? V čem by mohl pomoci konopný olej vám? Rádi vám poradíme.
